Et individuelt mindfulness-forløb varer otte uger og planlægges i samarbejde med dig, alt efter hvornår du har tid og mulighed for at mødes.

Her bliver du præsenteret for den relevante teori og de vigtigste videnskabelige studier, så du får en forståelse for, hvad mindfulness er godt for.

Det største fokus er på praktiske øvelser, som du kan anvende med det samme i din hverdag, både derhjemme, på dit arbejde og hvor det ellers er relevant. 

En session varer 90 minutter, med fremmøde en gang om ugen.