Lær at være med det der er, på en nysgerrig og imødekommende måde.
Lær at håndtere den stress der er i dit liv konstruktivt og effektivt.
Personligt lederskab
Lær at leve ærligt og meningsfuldt, og bliv den du i virkeligheden er.
Vi øver mindfulness for at komme bedre i kontakt med os selv. Det er en metode til at mærke efter, hvad der sker i os, når det gælder følelser, tanker og kropsfornemmelser.
Ved at blive bevidst om hvad vi oplever i forskellige situationer og med forskellige relationer, kan vi vælge at respondere med ærlighed, i stedet for at reagere på autopilot.
Et individuelt mindfulness-forløb har fokus på praktiske øvelser, som du kan bruge i din hverdag, til at blive mere centreret.
Stress er en naturligt forekommende tilstand for alle mennesker. Det gør at vi kan opfange faresignaler, der skærper vores sanser, og gør os klar til at handle.
Det kan være gavnligt i korte intervaller, når vi skal præstere, men længevarende stress kan være skadeligt for både kroppen og hjernen.
I et individuelt stress-forløb gennemgåes og øves en lang række værktøjer og teknikker, til hvordan du kan håndtere den stress, der fylder i dit liv.
Vi ønsker alle at være autentiske eller synonymer deraf, som troværdig, ærlig, oprigtig, ægte, pålidelig, eller med andre ord: at hvile i sig selv.
I praksis er det svært, da vi indgår sagte og usagte kompromiser, både med os selv og med andre. Det kan tære på os i en grad, så vi helt mister os selv.
Ved at opøve personligt lederskab, kan du lære at tage ansvar for hvem du er inderst inde, og hvordan du bedst kan leve dit liv i overensstemmelse med dit ægte jeg.
Selv i de bedste parforhold bliver vi trigget af gamle traumer, begrænsende overbevisninger og går i overlevelses-tilstand, med uhensigtsmæssige handlemønstre til følge.
Bevidst parforhold er en metode, hvor I som par kommunikerer og udvikler jer sammen, på en ærlig og meningsfuld måde, til glæde for jer begge og parforholdet.
Det vil skabe mere nærvær imellem jer, og give jer mulighed for at udtrykke jeres behov og grænser på en konstruktiv måde, så I begge føler jer set, hørt og forstået.
